Всем известно, что массаж от морщин вокруг глаз – довольно распространенная процедура и в специализированных салонах, и среди домашних способов ухода за нежной кожей лица. Связано это прежде всего с тем, что морщины в этих местах возникают очень часто и не зависят только от возраста. Даже в 20 лет такое явление очень распространено. При своевременном уходе за кожей вокруг глаз можно убрать недавно образовавшиеся мелкие складки. Одним из таких методов является массаж проблемной зоны.
Причины появления морщин
Выявление причин, приведших к образованию складок вокруг глаз, помогает быстро и эффективно устранить проблему, если нет серьезных нарушений со здоровьем.
Обычно в список наиболее частых причин появления гусиных лапок попадают:
- чрезмерная активность мимических мышц;
- частые недосыпания;
- хроническая усталость, стрессовые ситуации;
- неправильное питание;
- негативное влияние ультрафиолетовых лучей;
- вредные привычки;
- наличие большого числа вредных химических примесей в воде и воздухе.
Кроме этого, морщинки в области глаз возникают из-за длительного пребывания за компьютером (это способствует напряжению зрения), применения неподходящей косметики (как некачественной, так и используемой не по назначению). Есть и анатомические причины: глубоко посаженные глаза, нависание верхних век, опущение бровей. Ну и при всем вышеперечисленном не стоит забывать о главной причине гусиных лапок в уголках глаз – физиологическом старении кожи.
Особенности кожи в области глаз
Кожные покровы в области глаз чувствительны — к ним близко подходят капилляры. Дерма здесь тонка и нежная — она всегда реагирует на усталость, курение, недосып или постоянную работу у монитора. Вследствие вы начинаете замечать:
- отеки, проявляющиеся в виде мешков;
- микротравмы из-за разрыва капилляров;
- неприятные темные круги под глазами;
- четко выделенную линию, идущую по верхнему контуру щек к уголкам глаз.
Плюс к этому мы постоянно моргаем, приводя мышцы в движение. Следовательно, появляется множество мимических морщин, борьба с которыми требует систематического ухода.
Положительное влияние специального массажа в зоне век обеспечивается за счет:
- улучшения регенерации кожных покровов;
- выведения токсинов и формирования более эластичной кожи;
- снятия напряжения с глаз;
- налаживания обменных процессов на клеточном уровне;
- поддержания кожи в тонусе.
Массаж от морщин вокруг глаз польза
Все знают, что массаж благотворно влияет на организм, помогает снять напряжение и усталость.
Читайте также:
Также он действует и на кожу вокруг век: при регулярном использовании методики можно добиться упругости и красоты кожи без морщин.
Вот основные плюсы применения массажа:
- нормализация процессов обмена веществ в клетках дермы;
- усиление притока крови;
- выведение ненужных веществ посредством пор;
- активизация выработки собственного коллагена дермы;
- снятие усталости, напряжения, устранение мешков и синяков в зоне глаз;
- повышение эластичности и упругости кожи.
Прежде всего массаж применяют для улучшения внешнего вида кожи, в том числе на борьбу с морщинками. Лучше всего прибегать к массажу как к средству профилактики. Среди многих техник проведения этой процедуры есть и те, что направлены на общее оздоровление.
Массаж, выполненный как в профессиональном салоне, так и в привычной обстановке дома, обладает следующими полезными характеристиками:
- для проведения процедуры не нужно специфических знаний и опыта в этом деле;
- при регулярном применении происходит уменьшение количества морщин и общее
- оздоровление дермы;
- нет никаких ощущений боли и неудобства;
- особенно эффективен в целях предупреждения появления первых морщинок;
- практически не имеет запретов к применению;
- может использоваться в любом возрасте.
Противопоказания
Ручной массаж имеет противопоказания, как и другие процедуры и средства для лица, направленные на борьбу с мешками и отеками. От самомассажа стоит отказаться:
- если на лице имеются открытые повреждения (ранки, ссадины, воспалённые угревые высыпания);
- если имеются заболевания эпидермиса (дерматит и другие);
- в периоды после хирургических и косметологических вмешательств (пластические операции, инъекционные косметологические процедуры).
При отсутствии противопоказаний, к массажу можно приступать незамедлительно.
Техника выполнения
Для устранения мелких морщинок вокруг глаз стоит выполнять массаж ежедневно, а в целях предупреждения их образования – не меньше 2-3 сеансов в 7 дней.
Особенности процедуры
Техника помогает избавиться от отечности быстро и эффективно (в некоторых случаях результат заметен после первого же сеанса). Любые движения направлены на улучшение работы сосудов и лимфотоков.
Благодаря особым надавливаниям и поглаживаниям, массаж действует комплексно:
- лишняя жидкость выводится;
- кожа подтягивается;
- активируется выработка коллагена;
- улучшается кровообращение и лимфоток.
Вследствие таких манипуляций лицо заметно преображается:
- отеки уходят;
- лицо выглядит здоровее и моложе;
- исчезают синяки под глазами.
Освоив нужные приемы, можно с легкостью проводить массаж лица от отеков в домашних условиях.
Процедура выполняется с применением разных методик независимо от времени суток.
Внимание! Чтобы сделать массаж лица против отеков самостоятельно, нужно тщательно изучить технику его проведения, расположение лимфоузлов и направление лимфотоков обрабатываемой части головы. Неправильные движения могут навредить.
Методика по Курбатову
Эта авторская методика помогает справиться с возрастными изменениями на лице, а также улучшает зрение при близорукости. Массаж согласно методике Курбатова очень ритмичный, обладает хорошей эффективностью при совмещении с медикаментозными методами.
Перед началом массажа нужно сесть в удобное кресло и соединить ладони перед собой на уровне плеч. Затем закрыть глаза, максимально расслабить тело и 5-10 раз медленно вдыхать и выдыхать. После этого нужно положить руки на лицо и 10-20 секунд подержать их так, сосредоточившись на ладонях. То же самое проделать, положив их на свод черепа, а потом – на поверхность шеи и открыть глаза.
Массаж по данной методике проводят, используя косметическое масло: его наливают в небольшую емкость, чтобы было удобно пользоваться. Перед началом маслом натирают руки.
Итак, основные упражнения (каждое нужно повторять 6-8 раз) выглядят так:
- круговые движения вокруг каждого глаза, начиная с внутреннего уголка, двигаясь по всей части лица;
- венозные поглаживания: от центра лба вниз к шее и ключице 3 средними пальцами обеих рук;
- то же самое проделать от внутренних уголков глаз к щекам и вниз до шеи;
- закрыть глаза и аккуратно провести поглаживания по всей линии бровей;
- используя пальцы обеих рук, проводить поглаживания вокруг каждого глаза – с двух сторон.
Ухаживаем за лицом правильно: советы специалистов
После 30 лет массаж лица против морщин нужно делать каждые две недели, или курсом по 10-15 сеансов 2-3 раза в год продолжительностью 15-20 минут. На лицо наносится массажный крем или косметическое масло, можно эфирное масло с антивозрастным эффектом: миндальное, из виноградных косточек, оливковое. В домашних условиях легче всего освоить лимфодренажный или точечный массажи, но нужно быть уверенной, что вы все выполняете правильно, по массажным линиям, потому что неправильный массаж вреден.
Самомассаж
Самостоятельно массаж для лица от морщин выполняется, стоя перед зеркалом. Когда вы хорошо освоите технику, сможете делать его лежа, это более эффективно, способствует большему расслаблению. Основные правила самомассажа:
- лицо должно быть чистым,
- волосы с лица нужно убрать под шапочку или повязку,
- руки должны быть чистыми, ногти короткими,
- делать по массажным линиям от центра лица к периферии,
- начинать со лба, постепенно опускаясь вниз, заканчивать шеей,
- основные массажные приемы: легкое поглаживание, растирание, щипки, похлопывание.
Самомассаж выполняется простыми приемами по массажным линиям. Растягивать кожу и сильно тереть нельзя. Если вы не уверены в правильности своих манипуляций, лучше проконсультироваться с косметологом и попросить его показать несколько движений. Основные массажные линии:
- от середины лба до висков,
- от центра переносицы вдоль бровей к вискам,
- от внешнего угла глаза по линии скулы к внутреннему, далее под бровью до внешнего угла,
- от крыльев носа до висков,
- от носогубной складки к вискам,
- от угла губ до середины уха,
- от середины нижнего края губ до мочки,
- от нижней точки подбородка до мочки уха.
Массажером
Достичь хороших результатов в нелегкой борьбе за молодость поможет массажер. На бьюти-рынке представлено много разных массажеров: от механических валиков до электрических с виброэффектом, оснащенных ультразвуком или инфракрасным излучением. Для использования всех видов массажеров актуальны правила:
- перед процедурой очистить лицо,
- увлажнить лицо питательным кремом, массажным маслом,
- выполнять строго по массажным линиям: от центра лица к периферии,
- продолжительность от 15 минут до получаса, в зависимости от интенсивности воздействия: чем меньше интенсивность, тем длиннее сеанс,
- после завершения нанести успокаивающий крем и отдохнуть.
В современной косметологии существует огромное множество видов массажных техник. Все они по-своему хороши и эффективны:
- Вакуумный. Считается очень эффективным для устранения отеков, рубцов и пигментных пятен, для улучшения кровообращения. Техник выполнения две: статическая и кинетическая. В первом случае банки ставят на проблемные участки на определенное время, массажный крем не используют. Кинетическая техника – это передвижение банок по смазанной массажным маслом коже. Кинетический можно проделать дома, статический лучше в салоне.
- Щипковый массаж Жаке. Результат в виде разглаживания морщин достигается при помощи щипков разной интенсивности. Это сложная техника, самостоятельное выполнение может привести к обратному результату, поэтому делать его лучше в салоне.
- Скульптурный или пластифицирующий называют безоперационным лифтингом. Эта техника требует знаний анатомии, делать его нужно только у опытного специалиста.
- Кобидо. Ему 500 лет, передавался он из поколения в поколение избранными мастерами. Считается одним из самых эффективных. Воздействие идет не на мышцы или кожу, а на энергетические меридианы и акупунктурные точки, гармонизируя энергию Ци человека. Массажные приемы многочисленны и разнообразны, стоит ли говорить, что делать его должен профессионал.
От морщин вокруг глаз
Хороший эффект в борьбе с гусиными лапками приносит криомассаж. Двумя кубиками льда делать разглаживающие движения по массажным линиям вокруг глаз. Длится массаж от морщин вокруг глаз не более 5 минут, проводится очень осторожно, не останавливаясь на точках, чтобы не переохладить тонкую кожу век. Замораживать можно отвары трав с несколькими каплями эфирных масел.
Этот вид растираний позволит вам убрать не только морщины и гусиные лапки, но и нависшие брови, мешки под глазами. Делайте его по 7-10 сеансов с перерывами, по 5 раз, если не сказано иначе:
- Поставить пальцы на виски. Сделать по 10 кругов по часовой стрелке.
- Мягко надавливая, передвигать пальцы от виска к носу по косточке снизу, дойти до внутреннего угла глаза, затем на область под бровью и обратно.
- Слегка придавить сначала нижнее, затем верхнее веко подушечками пальцев.
- Пройти по области вокруг глаз поколачивающими легкими ударами пальцев – 10 кругов.
- Поставьте палец ребром на висок, чтобы ноготь был направлен к волосам, переверните палец к носу. Такими движениями сделайте пять подходов по направлению к носу по косточке под глазом. Тоже самое сделайте над глазом от внутреннего угла глаза до виска под бровью.
- Легко прижать область около внешнего угла глаза 10 раз, перекатывающими движениями по скуле перейти к внутреннему углу, сделать 10 надавливаний. Аналогично под бровью перейти обратно.
- Пройти под бровью от носа до виска круговыми растираниями, затем обратно по верхней части скулы.
- Повторить предыдущий прием похлопывающими движениями.
От морщин на лбу
Самый простой массаж от мимических морщинок на лбу можно делать самостоятельно, во время утреннего или вечернего ухода: нанести крем на прорабатываемую зону, круговыми движениями пальцев легко втирать его в кожу по массажным линиям. Очень эффективен от продольных лобных морщин массаж мельхиоровыми или серебряными ложками. Ежедневная омолаживающая процедура:
- Делать поглаживающие движения от центра лба к вискам 10 раз.
- Указательные и средние пальцы над переносицей, круговыми движениями передвигаться к вискам 5 раз.
- На лоб кладут обе ладони (одна над другой), сдвигают кожу в разных направлениях 4-5 раз.
- Щипками передвигаются от центра лба к вискам, затем также от центра к вискам делать постукивания по 5 раз.
- Закончить легкими похлопываниями по лбу.
Антивозрастной
Очень хороший антивозрастной эффект достигается после сеанса миофасциального массажа. Это глубинный массаж для омоложения, при котором мастер воздействует на фасции – соединительную ткань, покрывающую мышцы. Разбивая мышечные зажимы, специалист возвращает мышцы в расслабленное положение, разглаживая морщины. Эффективно улучшить тонус кожи и подтянуть овал лица помогает щипковая техника.
Одной из самых эффективных антивозрастных массажных техник считается испанский массаж мануального терапевта Энрике Гарсиа. Техника основана на релаксации глубоких мышц и получения пациентом удовольствия во время сеанса. Метод использует более 100 приемов, ни разу не повторяющихся, это гарантирует отсутствие привыкания и хороший мышечный отклик, как результат – улучшение цвета и рельефа кожи, устранение морщин.
Некоторые виды массажа можно делать самостоятельно, каждый имеет свою специфику, которую необходимо изучить, чтобы не получить обратный эффект в виде растянутой кожи. Японский и китайский массажи основаны на знании расположения биологически активных точек, скульптурирующие – на хорошем знании анатомии. Поэтому, если вы не уверены в своем знании той или иной массажной техники, лучше доверьтесь профессионалу.
Самый простой для выполнения – классический самомассаж. Это хорошая профилактика морщин, если делать его каждый день с 25-30 лет, их появление отодвинется на гораздо более поздний срок:
- круговыми движениями разглаживать кожу лба от центра к вискам,
- тремя пальцами обеих рук провести от бровей к линии роста волос 3 раза,
- пальцы одной руки положить на висок, другая рука разглаживающими движениями перемещается от виска по лбу в противоположную сторону, повторить 10 раз в обе стороны,
- большими пальцами упереться в подбородок, три пальца положить на верхнюю часть скулы, поглаживать скулу от носа к вискам,
- от центра подбородка к ушам поглаживать кожу,
- приложить палец к внешнему углу глаза, чередуя поглаживание с постукиванием, легко массировать область глаза.
Японская техника
Массаж Асахи или, правильнее Цоган, можно делать в домашних условиях, освоив технику самостоятельно. Он настолько полюбился пациентами, что создатель Юнуко Такана дополнила его новыми приемами, специально для разных типов лица и разных возрастов. Нужно запомнить, что после первых сеансов могут появиться высыпания. Эта процедура противопоказана девушкам с худощавым лицом, после нее оно еще больше похудеет.
Массажные движения Цоган повторять по 3 раза, если нет другого указания, выполняется подушечками пальцев:
- Почти все движения массажа заканчиваются поглаживанием от виска, по краю лица вниз к подбородку и дальше до ключиц.
- Пальцы рук на середине лба, перпендикулярно бровям. Надавив на кожу, двигать пальцы к вискам, развернуть вниз, мягко вести по контуру лица до ключиц,
- Подушечками средних пальцев мягко двигаться по нижнему краю глаз к внутреннему уголку, затем давление увеличить и по верхнему краю вернуться к вискам. Повторить движение к внутреннему краю, вернуться обратно, закончить завершающим движением.
- На середину подбородка поставить безымянный и средние пальцы, двигаться вверх к уголкам губ, слегка прижать, затем вокруг губ, остановиться над верхней губой, опять прижать и вернуться к подбородку.
- Пальцы поставить у крыльев носа, делать круговые растирания вниз до верхней губы 5 раз, затем растереть переносицу и плавно перейти от переносицы к вискам к завершающему приему по линии брови.
- Легко нажимая, провести пальцы от подбородка к углам губ, крыльям носа, и внутреннему углу глаза, как бы описывая букву «О», затем по скуле к виску и закончить завершающим движением. У внутреннего угла глаза слегка надавить на кожу.
- Одна рука фиксирует нижнюю челюсть, другая с усилием движется от нижней челюсти до переносицы по щеке, переходя по нижнему краю глаза к виску и завершающему движению. У внутреннего угла глаза слегка надавить на кожу 3 раза. Повторить то же с другой стороны.
- Ладони горизонтально лежат на щеках, пальцы в точках по обе стороны носа. С усилием провести пальцами к вискам, переходя к завершающему движению.
- Ладони на овале лица, соприкасаются в районе подбородка. С усилием провести основанием ладони вверх под глаза, увеличить усилие и переместить ладони к ушам, закончить завершающим движением.
- Основания ладоней ниже уголков губ, с усилием сдвигать ладони к ушам, надавить на область под скулой и плавно спуститься вниз завершающим движением.
- Положить ладони под подбородок, плотно прижав. Захватывая кожу, сдвигать ладонь к середине уха, снова прижать, плавно закончить завершающим движением. Если не получается двумя руками, можно сначала делать по очереди.
- Пальцы рук на носу, большие на подбородке. Ребрами ладоней с усилием провести по щекам до уха, перейти к завершающему движению.
- Провести по лбу зигзагообразные движения с усилием.
- Пальцы обеих рук на лбу, надавить на 3 счета, легко двигать пальцы к вискам, завершающее движение.
Глубокий массаж
Лимфодренажный массаж
Подобная процедура проводится в косметических клиниках и салонах, чаще всего опытным специалистом при помощи профессионального устройства. Однако сама техника выполнения никаких сложностей не имеет и с успехом может использоваться в домашней обстановке. Особенности лимфодренажного массажа в том, что он помогает убрать отечность, сгладить мелкие морщинки и подтягивает кожу лица. Всего 10 регулярных процедур помогают устранить мешки под глазами и сделать кожу более упругой.
Вот подробное описание техники:
- используя подушечки 2 удобных пальцев, сделать 10 кругов по направлению стрелки часов в височной области;
- пульсирующими движениями 3-4 раза пройти от висков к поверхности носа по кости, расположенной под глазом, возвращаясь в исходную точку по кости в зоне бровей;
- зафиксировать с помощью легкого нажима на 2-3 секунды сначала нижнее веко, а потом – верхнее;
- подушечками пальцев похлопать по кругу, начиная от висков к носу, а затем от внешнего угла к виску;
- с помощью указательного пальца 5 раз сделать «лодочку» от внешнего угла нижнего века к внутреннему;
- в углу глаза, там, где заканчиваются брови, сделать 8-10 надавливаний средним пальцем, переместить его к уголку возле носа и сделать то же самое, повторить 8 раз;
- поглаживающими движениями переходить от внутреннего уголка брови к вискам, а оттуда по скулам к носу;
- следуя теми же линиями сделать легкие похлопывания пальцами около глаз.
Почему появляются мешки под глазами
Кроме этого, пространство под глазами может накапливать жидкость, делая область под глазами опухшей.
Появление мешков под глазами может происходить по разным причинам:
- Из – за недосыпания;
- Неправильного питания;
- Вредных привычек;
- Аллергии;
- В результате проблем с почками, заболеваний сердца;
- Возрастных гормональных изменений;
- Воспалительных процессов в гайморовых пазухах, носоглотке;
- Из – за работы, связанной с частыми перелетами или длительным нахождением у монитора компьютера;
- Наследственность. В этом случае мешки под глазами являются нормой.
Для устранения отечности можно воспользоваться разными способами:
- Лазерной коррекцией;
- Химическим пилингом;
- Заполнителями, способными подтянуть кожу, улучшить ее тонус;
- Блефаропластикой.
Блефаропластика – вид оперативного вмешательства, предполагающий иссечение избытков кожного покрова и жировых образований.
Источник Википедия
Хирург делает еле заметный надрез пониже ресниц в естественной складке глаза и удаляет лишнюю провисшую кожу. После этого он снова присоединяется к коже крохотными стежками вдоль естественной складки века.
Тибетская техника массажа
Суть данной техники заключается в массировании кожи проблемной области, чередующемся с упражнениями.
Вот подробное описание процедуры:
- сильно зажмурить глаза на 2-3 секунды, а потом расслабить мышцы и открыть веки, делать упражнение в течение 1 минуты;
- закрыть веки и положить подушечки указательных пальцев на глазные яблоки, слегка давить, выполняя пульсирующие движения, повторить 10-15 раз;
- опустить веки и поставить на них пальцы, слегка прижимая, потом нужно открыть глаза и направить взгляд наверх, повторить 10 раз;
- безымянными пальцами, установленными на внутренних уголках век, совершать легкое массирование по направлению стрелки часов в течение 1 минуты;
- часто моргать в течение 30 секунд;
- сделать 10 легких надавливаний указательным пальцем на внешних уголках глаз, а затем передвигаясь по нижнему веку в сторону переносицы, повторить нажатия на внутренних уголках, и так 10 раз.
Домашние массажеры для зоны глаз
Если вы не совсем понимаете, как правильно делать ручной массаж или хотите облегчить его, тогда можно купить массажер против морщин. Это лёгкое приспособление удобно в использовании, компактно, хорошо справляется с проблемой мимических и возрастных углублений, снимает напряжение, отёчность глаз.
Различают два типа массажеров:
- масочные (в виде маски-очков, оснащённой пультом управления);
- ручные (имеют продолговатую форму, удобно размещаются в руке).
Массажёры влияют на проблемные зоны с помощью вибрации, разгоняя жидкость в лимфатической системе, стимулируя обменные процессы в эпидермисе, расслабляя глазные яблоки и улучшая состояние эпителия. Более дорогие модели оснащены инфракрасным разогревом, элементами компрессионного и магнитного влияния на кожу.
Даосский массаж
Такая техника улучшает кровоток и питание тканей и клеток, что способствует омоложению кожи. Для достижения положительного результата достаточно выполнять этот массаж 3-4 раза в неделю.
Делать его довольно просто, в 2 этапа:
- кончиками пальцев слегка надавливать на кожу вокруг глаз, двигаясь от внешнего к внутреннему уголку, повторить 6-8 раз;
- поглаживать кожу около глаз сначала по часовой стрелке, а потом наоборот, постепенно снижая темп повторить 2-3 раза.
Как проводить массаж в раннем возрасте
При начальных признаках старения кожи, которые проявляются на дерме в виде неглубоких локализованных морщинок, для решения проблемы достаточно проведения легкого тонизирующего массажа. Движения должны быть аккуратными и щадящими. Это поспособствует восстановлению кровообращения в тканях, в результате чего они обретут упругость, эластичность и тонус.
Сочетать технику массажа для достижения оптимального эффекта стоит с правильно подобранными сериями косметических продуктов. Это могут быть увлажняющие крема, тоники, пилинговые препараты и продукты для насыщения дермы питательными веществами.
Массаж по системе Цигун
Эта весьма распространенная система для массирования кожи около глаз, однако для её выполнения нужен духовный настрой. Для начала стоит расслабиться и установить спокойный ритм дыхание.
Вот описание упражнений:
- закрыть веки и сделать круговые движения глазными яблоками поочередно в разных направлениях, повторить 15-18 раз;
- не открывая глаз, посмотреть по сторонам, не поворачивая голову, сделать 16-18 раз; в таком же положении посмотреть наверх и вниз 20 раз;
- открыть глаза и остановить взгляд на каком-либо объекте, расположенном на расстоянии вытянутой руки, через 5-7 секунд резко отвести взгляд вдаль, а после снова вернуться к объекту, повторить не менее 30 раз;
- закрыть глаза и надавить на них подушечками пальцев 7-9 раз.
Отек лица после массажа спины
Одной из наиболее востребованных в мире оздоровительных процедур является массаж спины. Он позволяет не только снять боль в напряженных мышцах, но и отрегулировать работу многих органов и систем. Спина занимает немалую часть поверхности тела, поэтому именно через нее рукам массажиста проще всего контактировать с организмом человека.
Массаж спины полезен всем, но некоторым он просто необходим. Вот основные показания к проведению массажа спины.
1. Боль в спине. Пожалуй, именно эта причина в большинстве случаев толкает людей на поиск квалифицированного массажиста.
Боль в спине начинает мучить человека, если его мышцы перенапряжены от усталости. Возможно также защемление корешков спинного мозга.
В этом случае возникает резкая боль, которая не дает человеку нормально двигаться, а иногда попросту «привязывает» его к кровати.
2. Повышенная нервная возбудимость. Массаж спины является отличным успокаивающим средством. Иногда он помогает лучше, чем очередной седативный препарат из ближайшей аптеки.
3. Синдром хронической усталости. Этот синдром преследует людей, которые занимаются интеллектуальным трудом и при этом пренебрегают физическими нагрузками. Постоянное умственное перенапряжение приводит к ослаблению тонуса всего организма. Качественный массаж спины хорошо снимает усталость.
4. Снижение иммунитета. Частые простудные заболевания – это главный признак сниженного иммунитета. Одним из способов восстановления защитных сил организма является массаж спины.
5. Мышечная гипотония. Это состояние пониженного тонуса мышц. Они становятся вялыми и слабыми. Причины этой патологии весьма разнообразны и зачастую не определяются. Массаж спины позволяет поддерживать мышечный тонус. Он становиться хорошим дополнением к медикаментозному лечению.
6. Сколиоз. Искривление позвоночника часто приводит к устойчивому гипертонусу мышц спины. Постоянное мышечное напряжение может стать причиной боли в спине или мигрени. Массаж при сколиозе расслабляет мышцы спины и устраняет симптомы сколиоза.
7. Целлюлит. Это заболевание возникает вследствие нарушения циркуляции крови в коже. Специальный антицеллюлитный массаж спины улучшает кровоток в тканях и уменьшает проявления целлюлита.
8. Снижение эластичности кожи. С возрастом кожа становится все менее гладкой, упругой и эластичной. Массаж спины позволяет замедлить процесс старения кожи. Усиливая кровоток, он способствует ее нормальному питанию.
9. Остеохондроз. Поражая позвоночные диски, это заболевание вызывает ограничение подвижности и боль в спине. Массаж не лечит остеохондроз, но снимает боль, напряжение в мышцах и тем самым облегчает состояние человека.
Массаж спины может быть разным. Все зависит от цели, которой мы хотим достичь при помощи массажа.
1. Расслабляющий массаж спины используется для профилактики различных заболеваний. Он снимает мышечное напряжение, укрепляет здоровье, придает человеку сил и энергии.
Уже через несколько сеансов расслабляющий массаж улучшает состояние кожи, нормализует кровоток, повышает иммунитет. Это классический массаж спины, который используется наиболее часто.
В зависимости от методики массажа, он может оказывать как успокаивающее, так и возбуждающее действие на центральную нервную систему.
2. Лечебный массаж спины. как можно догадаться из названия, применяется для лечения или устранения симптомов различных заболеваний. В большинстве случаев это болезни опорно-двигательного аппарата, но не всегда.
Лечебный массаж спины помогает устранить отеки при сердечно-сосудистых заболеваниях, он показан при застойных явлениях в легких или бронхах.
Иногда массаж спины используют для реабилитации больных с гастритом или язвенной болезнью желудка.
3. Спортивный массаж спины и шеи может быть тренировочным, предварительным или восстановительным. Тренировочный массаж используют для того, чтобы спортсмен на тренировке не получил травму, избежал переутомления и нормально переносил нагрузки.
Предварительный массаж спины применяют перед соревнованием, чтобы ввести спортсмена в нужное состояние. Он повышает выносливость и нормализует процессы терморегуляции. Предварительный массаж может быть как успокаивающим, так и возбуждающим.
Восстановительный массаж применяется после соревнований, чтобы снять психическое и физическое напряжение.
4. Рефлекторный массаж спины. Проводится для улучшения работы внутренних органов. Путем воздействия на специальные точки на спине, массажист может влиять на головной и спинной мозг, органы брюшной или грудной полости, сосуды и периферическую нервную систему. Такой массаж не только ускоряет выздоровление больных, но также оказывает выраженное обезболивающее действие.
Даже если вы посещали курсы массажа или смотрели соответствующее видео, массаж спины вы никогда не сумеете сделать себе сами. Поэтому, доверяйте своему массажисту и не спешите ругаться с ним, если у вас болит спина после массажа. Это абсолютно нормально. Такое часто случается, особенно если массаж лечебный.
А вот после расслабляющего массажа у вас не должно ничего болеть. Наоборот, после него вы должны почувствовать себя вдвое моложе, здоровее и красивее.
Опытные врачи говорят, что если после массажа у вас болит спина – это благоприятный прогностический признак. Это значит, что мышцы начали работать, в них накопилась молочная кислота, которая и вызвала болевые ощущения. Люди, которые чувствуют боль после массажа, восстанавливаются быстрее.
К сожалению, не все могут использовать массаж спины, чтобы поправить свое здоровье. Вот основные противопоказания к назначению массажа.
- Острые инфекционные заболевания.
- Травмы или кровотечения.
- Гнойные заболевания любой локализации.
- Нарушения свертывающей системы крови.
- Воспаление лимфатических узлов или протоков.
- Хронический остеомиелит.
- Туберкулез, венерические заболевания.
- Психические заболевания, которые сопровождаются чрезмерным возбуждением или угнетением центральной нервной системы.
Массаж спины – это простое и эффективное средство, которое помогает укрепить здоровье и быстрее избавиться от различных заболеваний. С целью профилактики желательно хотя бы один раз в несколько месяцев пройти 5-10 сеансов массажа спины. Это позволит избежать многих проблем со здоровьем в будущем.
Диета становится невыносимой лишь тогда, когда она запрещает употребление любимых продуктов, приносящих наслаждение и радость.
- Имбирь наиболее известен, как пряность, стимулирующая похудение при любом количестве лишнего веса. На Востоке же
- Излюбленная диетологами и стройными женщинами кефирно-гречневая диета обещает результаты уже после первого курса похудения. За
- Современная кефирная диета действительно работает по двум причинам. Во-первых, кефир является малокалорийной пищей, употребление которой
- Во время гормонального лечения и при использовании противозачаточных средств сложно не заметить изменений в организме.
Самостоятельный массаж глаз
Регулярные массажные сеансы для кожи вокруг глаз медленно, но эффективно работают в борьбе с неглубокими складками. Проще всего его делать в привычных условиях дома, тогда, когда это удобно. 3-4 раза в неделю – минимальное количество процедур для достижения ожидаемого результата.
Самый простой по выполнению самомассаж улучшает кровообращение и повышает упругость, заметно уменьшая складки. Делать массаж вокруг глаз нужно осторожно, стараясь не сместить кожу и не допускать сильного надавливания. Все движения стоит выполнять, закрыв веки, используя подушечки 2 пальцев, повторяя каждое 4-6 раз.
Итак, список упражнений:
- легкие поглаживания от переносицы по бровям в сторону висков и назад – по нижнему веку к внутреннему уголку глаза, в височной зоне допустимы легкие надавливания;
- по этой же траектории совершать легкие надавливания;
- нежное постукивание подушечками попеременно от нижнего к верхнему веку, на последнем круг сделать поглаживания;
- прикоснуться пальцами к высшим точкам, расположенным над бровями и постараться оттянуть кожу наверх, чтобы для век было сопротивление, в таком положении нужно сделать 16-20 морганий – это упражнение отлично тренирует боковые мышцы.
Знакомство с популярными вариациями массажа
За много лет сложилось несколько популярных вариаций массажных техник, которые доказали свою эффективность в непростом деле по борьбе с морщинами. Среди них лимфодренажный массаж, тибетские и даосские техники и пр.
Дама сможет выбрать для себя самый подходящий вариант, принимая в учет свои потребности, навыки и ожидания. В процессе выбора стоит понимать, что от типа манипуляции будет зависеть и результат. Он может проявляться в виде улучшения состояния кожи, профилактике проблем со зрением, помощи в устранении дефектов эпидермиса.
Нежелательные последствия после процедуры
Иногда может появиться отек лица после массажа. Особенно в случае выполнения лимфодренажной техники. Почему после сеанса наблюдаются припухлости:
- нормальная реакция — в этом случае появляется легкая болезненность и припухлость, проходит за пару дней;
- реакция на массаж при аутоиммунных нарушениях;
- аллергическая реакция на косметическое средство;
- обострение имеющихся инфекционных заболеваний;
- неправильное выполнение.
Если лицо отекло (неважно, по какой причине), появились сильные боли и отек, который усложняет проведение массажа, процедуру лучше отменить. И обязательно проконсультироваться у специалиста, чем вызваны такие последствия.
В случае если массаж можно продолжать в дальнейшем, нужно провести коррекцию техники выполнения: уменьшить нагрузку, увеличить интервал между сеансами и убедиться в том, что все движения делаются правильно.
Совет. Чтобы ускорить процесс, можно попробовать контрастное умывание (чередование холодной и горячей воды), маски из натуральных компонентов, мази от отеков, протирание кубиками льда, парафиновые аппликации. Но даже эти манипуляции стоит согласовать с доктором.
Когда после сеанса (одного или нескольких) появляются побочные эффекты, процедуру рекомендуется отложить. В каких случаях это нужно делать и как устранить проблему:
- Появились высыпания. Рекомендуется сменить косметическое средство на более щадящее. Другой причиной может быть плохое очищение лица после процедуры. После массажа из организма выводятся токсины и их нужно тщательно удалять.
- Обострились хронические болезни.
Массаж лица от отеков дает потрясающие результаты. Те, кто уже испробовал такую процедуру на себе, отмечают, что она дает хорошие результаты. Можно даже визуально помолодеть на 10 лет. Но если нарушить технику выполнения или игнорировать серьезные проблемы со здоровьем, последствия окажутся плачевными.
Чтобы обезопасить себя, нужно проконсультироваться со специалистом о возможности применения массажа в каждом индивидуальном случае и обязательно следовать точной инструкции выполнения всех движений.
Можно ли устранить отек век в домашних условиях?
Можно использовать различные кремы с рассасывающим эффектом, а можно делать лимфодренажный массаж против отеков. Он хорошо показывает себя при регулярной практике: если будете ежедневно (утром / вечером) делать себе несложный массаж области вокруг глаз, это поможет устранить отечность.
Параллельно можете пользоваться полезными рекомендациями по улучшению лимфодренажа тканей со стороны организма – умываться холодной водой, делать гимнастику, снизить количество употребляемой соли.
